12, 13, 14 september Critical alignment yoga met Marianne Melgers 

Bewust bewegen en bewust-zijn met Marianne Melgers.

Van 12 t/m 14 september komt yoga- en pilatesdocente Marianne Melgers weer een fijn Alignment yoga retreat bij Jardin Juliette verzorgen, samen met kok Maria Aaftink, die de heerlijke vegetarische maaltijden zal bereiden.

Tijdens dit weekend staat bewust bewegen en bewust-zijn centraal. Om vanuit bewust-zijn te luisteren naar de diepe verbinding die yoga kan schenken, om in je eigen natuurlijke ritme te komen en flow te ervaren.

Hoe beweeg je bijvoorbeeld bewust van de ene yogahouding naar de andere, waarbij je overbodige spanning  loslaat en spieren versterkt daar waar nodig.

Er bestaat een verschil in betekenis tussen ‘bewust zijn’ en ‘bewustzijn’.

Bij bewust-zijn sta je stil bij wie je bent en waar je bent. …..

Bewust-zijn betekent je aandacht af stemmen op het hier-en-nu. Zonder te oordelen of te labelen sta je stil bij wie en waar je bent. Je bent je bewust van de gedachten die er in je opkomen, zonder per se mee te gaan in die gedachten. Je ‘bent’ dan in de puurste vorm van het woord omdat je niet aan het “doen” bent. Je zou kunnen zeggen dat je even een ‘human being’ bent, in plaats van een ‘human doing’.

Tijdens het AlignmentRetreat in Zuid-Limburg, brengen criticalAlignment yoga, yin yoga, pilates, mindfulness meditatie, ademhalings- en ontspanningsoefeningen je steeds dieper in het huidige moment. Op deze manier trainen we onze focus en aandacht, waardoor je een directe verbinding kunt ervaren met de kwaliteit van het leven dat je nu ervaart.

Je innerlijke behoefte aan groei en herstel wordt aangesproken, wat vast is gelopen krijgt ruimte, zodat je vol vertrouwen je gevoel kunt volgen om voluit vanuit jezelf te leven.

Dit weekend draait om innerlijke rust. De kern is om vanuit stilte aanwezig te zijn, met alles wat is, met mildheid en open aandacht.

Er wordt gebruik gemaakt van de tools van de criticalalignment yoga (stripje, rolletje, boog, bankje). Hierbij onderzoeken we de spanning in het lichaam en bewegen met open aandacht naar eventueel ongemak toe, zodat het zich kan oplossen. Je lichaam krijgt de kans te verzachten én te versterken waar nodig en niet ondersteunende voorkeurspatronen kunnen verdwijnen. Door te verstillen ontstaat een bewustzijn van je lichaam, plus alles wat zich daarin afspeelt, zonder het gevoel van een “ik” dat daarover oordeelt. Je bent aanwezig in het moment.

Door dat “bewust aanwezig zijn” kunnen spanning, ongemak en gedachten oplossen. Hierdoor gaat je energie weer vrij stormen en ga je opgeladen met een gevoel van lichtheid weer naar huis.

Voor wie: Het Alignment yoga-retreat is geschikt voor iedereen die zijn/haar lichaam beter wil leren kennen en openstaat voor verandering, voor alle leeftijden en lichamen. Er is voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.

Waar: Het retreat wordt gegeven in de gastvrije herberg van Jardin Juliette (www.jardinjuliette.com), nabij het pitoreske plaatsje Noorbeek, gelegen in de mooie heuvels van Zuid-Limburg. komt helemaal tot rust in de heerlijke tuin of tijdens een fijne wandeling in de omgeving.

Wanneer: vrijdag 12 t/m zondag 14 september (vrijdag t/m zondag).

Programma: 3 dagen (incl. 2 overnachtingen) van bewust bewegen en innerlijke rust, o.l.v. Marianne Melgers. Alle overnachtingen, vegetarische maaltijden, thee en koffie zijn bij het retreat inbegrepen. Je overnacht in 2- of 3 persoonskamers, met heerlijke bedden.

De mogelijkheid voor een één-persoonskamer is beschikbaar (tegen kleine meerprijs).

We brengen veel tijd buiten door in de natuur, er is ruimte om te wandelen of er op uit te trekken in de pitoresque omgeving.

Uiteraard ben je vrij om je dag zelf in te delen.

Prijs: € 450 per persoon

Wil je je graag opgeven of heb je nog vragen over het retreat, stuur Marianedan een mail of een whatsapp berichtje. Je ontvangt dan zo spoedig mogelijk een antwoord.

Contactgegevens:

Marianne Melgers

info@mariannemelgers.nl

www.mariannemelgers.nl

+31 624862718

Over Marianne:

Marianne heeft ruime ervaring in het verzorgen van workshops en retreats. Daarnaast geeft zij groepslessen, individuele begeleiding en holistische massages.Zij heeft zich gespecialiseerd in Critical Alignment Yoga en Critical Alignment Therapie en volgde tevens opleidingen in diverse yogastijlen enpilates. Zij heeft zich tevens verdiept in mindfulness en meditatie.

Haar lessen zijn een combinatie van de door haar opgedane inzichten in deze opleidingen en haar persoonlijke levenservaring en -wijsheid.

Het is haar passie om mensen bewust temaken van hun lichaam en hun mogelijkheden. Juist ook tijdens en na een periode vanfysieke of mentale overbelasting, blessure of burn-out.

Haar teachings zijn er specifiek opgericht om mensen meer in hun lichaam te brengen, heelheid te ervaren en zichverbonden te voelen.

“Movement is mans outwardexpression of the living energy within”